Liệt kê các thực phẩm bà bầu không nên ăn uống khi mang thai để phòng tránh ngộ độc

Liệt kê các thực phẩm bà bầu không nên ăn uống khi mang thai để phòng tránh ngộ độc cần được loại bỏ ngay ra khỏi chế độ dinh dưỡng của các mẹ bầu. Theo quan niệm của đa số mọi người rằng mẹ bầu ăn càng nhiều chất dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm khác nhau là rất tốt. Điều đó rất đúng nhưng cần phải chú ý đến những trường hợp dị ứng thực phẩm hay những thức ăn làm tăng khả năng sảy thai. Vì vậy các mẹ bầu cần biết được những thực phẩm nào không nên ăn hay uống khi mang thai để phòng tránh đảm bảo an toàn sức khỏe.

Khi mang thai nên kiêng ăn thực phẩm nào

Một vài loại hải sản cần lưu ý khi mang thai vì chúng có thể chứa hàm lượng đáng kể các chất ô nhiễm như thủy ngân, gây tổn hại đến sự phát triển não của bé. Mặt khác, cũng có những lợi ích khi ăn hải sản như: nguồn protein tốt, nguồn omega-3 chính có lợi cho sự phát triển não và thị giác của bé. Điều quan trọng là chọn những loại cá có rất ít khả năng nhiễm độc và ăn uống điều độ.
Để giảm thiểu mức độ tiếp xúc với thủy ngân, bạn nên tránh tối đa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình. Phụ nữ mang thai có thể ăn khoảng 350g cá tươi (chia làm 2 lần) một tuần. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ nhiều hơn 170g cá ngừ đại dương, do chúng chứa nhiều thủy ngân hơn loại cá ngừ thịt trắng đóng hộp. Nếu bạn muốn cẩn thận hơn nữa, nên hạn chế ăn các loại cá ngừ.
 
Bạn cũng nên tránh ăn những loại cá được nuôi trong môi trường ô nhiễm, tránh ăn cá sống hoặc chưa chín hẳn (gồm cả loại hun khói hoặc trộn gỏi). Chúng có thể chứa những vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây bệnh cho bạn và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Những thực phẩm không tốt cho bà bầu khác cần tránh gồm phô mai mềm chưa tiệt trùng, pa tê đông lạnh, thịt gia súc, gia cầm sống hoặc còn tái, thức ăn để lạnh và các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống (như các loại sốt trộn salad và bột làm bánh) do chúng có thể chứa các vi khuẩn có hại.
Liệt kê các thực phẩm bà bầu không nên ăn uống khi mang thai để phòng tránh ngộ độc

Bà bầu nên kiêng loại thức uống nào

Uống rượu là tối kỵ khi mang thai. Khi mẹ uống rượu, các thành phần trong rượu được truyền đến bé nhanh chóng qua đường máu và gia tăng nguy cơ gây tổn hại cho bé, thậm chí với chỉ một ly rượu mỗi ngày. Những loại đồ uống khác cần tránh xa là nước trái cây và sữa chưa tiệt trùng, hỗn hợp sữa trứng. Các loại thức uống này có thể chứa vi khuẩn E.coli hoặc những loại vi khuẩn có hại khác cho bạn và bé.
Bạn có thể nghe nói là caffeine hoàn toàn không tốt cho thai phụ nhưng điều này chỉ đúng khi bạn tiêu thụ nhiều hơn mức hợp lý. Một lượng vừa phải, khoảng 300mg caffeine mỗi ngày không gây hại cho bé. Và bạn cần lưu ý rằng caffeine cũng có trong những thức uống khác như chocolate, trà, cola và nhiều loại nước giải khát khác.

Phòng ngừa ngộ độc thức ăn khi mang thai

Liệt kê các thực phẩm bà bầu không nên ăn uống khi mang thai để phòng tránh ngộ độc đã được chúng tôi liệt kê rất đầy đủ trên đây hy vọng sẽ giúp các mẹ bầu phòng tránh những rủi ro đáng tiếc xảy ra do thực phẩm. Bà bầu nên ăn theo một chế độ dinh dưỡng phù hợp an toàn để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh hạnh phúc mẹ tròn con vuông và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com nhé.

Liệt kê các thực phẩm bà bầu không nên ăn uống khi mang thai để phòng tránh ngộ độc cần được loại bỏ ngay ra khỏi chế độ dinh dưỡng của các mẹ bầu. Theo quan niệm của đa số mọi người rằng mẹ bầu ăn càng nhiều chất dinh dưỡng từ nhiều loại thực phẩm khác nhau là rất tốt. Điều đó rất đúng nhưng cần phải chú ý đến những trường hợp dị ứng thực phẩm hay những thức ăn làm tăng khả năng sảy thai. Vì vậy các mẹ bầu cần biết được những thực phẩm nào không nên ăn hay uống khi mang thai để phòng tránh đảm bảo an toàn sức khỏe.

Khi mang thai nên kiêng ăn thực phẩm nào

Một vài loại hải sản cần lưu ý khi mang thai vì chúng có thể chứa hàm lượng đáng kể các chất ô nhiễm như thủy ngân, gây tổn hại đến sự phát triển não của bé. Mặt khác, cũng có những lợi ích khi ăn hải sản như: nguồn protein tốt, nguồn omega-3 chính có lợi cho sự phát triển não và thị giác của bé. Điều quan trọng là chọn những loại cá có rất ít khả năng nhiễm độc và ăn uống điều độ.
Để giảm thiểu mức độ tiếp xúc với thủy ngân, bạn nên tránh tối đa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình. Phụ nữ mang thai có thể ăn khoảng 350g cá tươi (chia làm 2 lần) một tuần. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ nhiều hơn 170g cá ngừ đại dương, do chúng chứa nhiều thủy ngân hơn loại cá ngừ thịt trắng đóng hộp. Nếu bạn muốn cẩn thận hơn nữa, nên hạn chế ăn các loại cá ngừ.
 
Bạn cũng nên tránh ăn những loại cá được nuôi trong môi trường ô nhiễm, tránh ăn cá sống hoặc chưa chín hẳn (gồm cả loại hun khói hoặc trộn gỏi). Chúng có thể chứa những vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây bệnh cho bạn và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Những thực phẩm không tốt cho bà bầu khác cần tránh gồm phô mai mềm chưa tiệt trùng, pa tê đông lạnh, thịt gia súc, gia cầm sống hoặc còn tái, thức ăn để lạnh và các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống (như các loại sốt trộn salad và bột làm bánh) do chúng có thể chứa các vi khuẩn có hại.
Liệt kê các thực phẩm bà bầu không nên ăn uống khi mang thai để phòng tránh ngộ độc

Bà bầu nên kiêng loại thức uống nào

Uống rượu là tối kỵ khi mang thai. Khi mẹ uống rượu, các thành phần trong rượu được truyền đến bé nhanh chóng qua đường máu và gia tăng nguy cơ gây tổn hại cho bé, thậm chí với chỉ một ly rượu mỗi ngày. Những loại đồ uống khác cần tránh xa là nước trái cây và sữa chưa tiệt trùng, hỗn hợp sữa trứng. Các loại thức uống này có thể chứa vi khuẩn E.coli hoặc những loại vi khuẩn có hại khác cho bạn và bé.
Bạn có thể nghe nói là caffeine hoàn toàn không tốt cho thai phụ nhưng điều này chỉ đúng khi bạn tiêu thụ nhiều hơn mức hợp lý. Một lượng vừa phải, khoảng 300mg caffeine mỗi ngày không gây hại cho bé. Và bạn cần lưu ý rằng caffeine cũng có trong những thức uống khác như chocolate, trà, cola và nhiều loại nước giải khát khác.

Phòng ngừa ngộ độc thức ăn khi mang thai

Liệt kê các thực phẩm bà bầu không nên ăn uống khi mang thai để phòng tránh ngộ độc đã được chúng tôi liệt kê rất đầy đủ trên đây hy vọng sẽ giúp các mẹ bầu phòng tránh những rủi ro đáng tiếc xảy ra do thực phẩm. Bà bầu nên ăn theo một chế độ dinh dưỡng phù hợp an toàn để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh hạnh phúc mẹ tròn con vuông và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com nhé.

Mẹ - Bé - Tags: