Đau tức ngực sau khi sinh gây tắc tia sữa – Mẹ nên ăn gì để khắc phục?

Đau tức ngực sau khi sinh đã gây ra không ít mối lo lắng cho mẹ bỉm. Hiện tượng này có thể làm tắc tia sữa và viêm tuyến sữa. Nhiều mẹ bị đau tức ngực đã ảnh hưởng tâm lí gây ra trầm cảm sau sinh. Vậy cần làm gì để khắc phục đau ngực sau sinh? Bên cạnh những mẹo vặt như chườm ấm, hút sữa,…mẹ nên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều món ăn có lợi cho nguồn sữa và kháng viêm, từ đó cải thiện tình trạng đau ngực. Vì vậy, hãy để gonhub.com chia sẻ thực đơn hấp dẫn có lợi cho mẹ bị đau ngực sau sinh qua bài viết dưới đây nhé.

1. Cải thiện đau ngực và lợi sữa với móng giò hầm

Móng giò hầm được dân gian truyền tụng rằng có lợi cho ngực phụ nữ sau sinh vì giúp chống căng tức sữa, kích thích tuyến sữa và lợi sữa. Ngoài ra, mẹ còn được bổ sung dinh dưỡng với hàm lượng protein cao trong thịt và rau củ.
Nguyên liệu: 

• Móng giò lợn 1 cái,
• Gạo nếp 100g,
• Trái mít non 50g, ngô non 100g,
• Đu đủ non 1 quả 50g, bì lợn 100g và gia vị vừa đủ.

Cách làm: 

• Rửa sạch móng giò và cắt khoanh vừa ăn, sau đó cho vào nước ninh nhừ.
• Tiếp theo, mẹ sơ chế các loại rau củ rồi cho vào nấu cùng khoảng 40-60 phút là có thể dùng được.
• Món ăn này có thể kèm cơm hoặc làm súp cho bữa ăn phụ.

Món giò heo hầm xương lợi sữa và giảm đau ngực cho mẹ sau sinh. Ảnh: Internet

2. Các món ăn từ mít giúp chữa đau ngực, kháng viêm

Mít non có tính kháng viêm nên sẽ giúp mẹ phòng chống được các chứng viêm tuyến vú, áp xe vú,…Món ăn này cũng rất lợi sữa và làm sữa mẹ thơm, ngọt hơn.

2.1 Súp mít và thịt băm

Nguyên liệu: 

• Quả mít non 1 quả 50g,
• Hạt sen 100g, thịt lợn nạc băm nhỏ 200g,
• Gạo nếp 100g, gia vị vừa đủ.

Cách làm: 

• Sơ chế các nguyên liệu, lấy phần thịt mít mềm và thơm.
• Sau đó cho tất cả vào nồi ninh nhừ, để lại phần thịt.
• Sau khi nước dùng vừa sôi, mẹ cho thêm thịt vào khuấy đều đến khi chín là có thể dùng được.
• Món ăn này có thể ăn nhiều lần trong ngày.

Mẹ có thể dùng mít non để chế biến súp chữa đau ngực sau sinh. Ảnh: Internet

2.2 Mít xào thịt

Ngoài súp mít, mẹ có thể chế biến món mít xào thịt để làm phong phú thêm bữa ăn, kích thích ăn ngon và có lợi cho tuyến vú, mô ngực.
Nguyên liệu: 

• Quả mít non 200g,
• Thịt lợn nạc 100g, gia vị vừa đủ.

Cách làm: 

• Mít lấy phần thịt thái nhỏ, cho phần thịt vừa sơ chế vào xào sơ.
• Đến khi thịt vừa chín tới thì cho mít vào xào cùng.
• Ăn món này với cơm rất ngon, lạ miệng.

Các món ăn từ mít có lợi cho bầu ngực của mẹ. Ảnh: Internet

2.3 Hạt mít hầm xương thịt

Mẹ đừng nghĩ hạt mít không thể chế biến thành món nhé. Hạt mít khi chế biến thành nước dùng để ăn sẽ rất bổ dưỡng. Vì lượng đạm và vitamin trong hạt mít có tác dụng giúp mẹ cải thiện sức khoẻ.
Nguyên liệu: 

• Hạt mít 120g,
• Móng giò,
• Gia vị nêm nếm

Cách làm: 

• Hạt mít luộc chín và bóc vỏ, sau đó nấu cùng với xương móng giò cho thật chín.
• Cuối cùng nêm nếm gia vị vừa ăn là có thể dùng được.

Mẹ dùng hạt mít hầm xương thịt sẽ là món ăn rất bổ dưỡng. Ảnh: Internet

2.4 Lá mít non nấu với cá quả

Lá mít có chất xơ dồi dào, mẹ có thể tận dụng để làm món ăn giúp chữa đau tức ngực sau khi sinh nhanh chóng.
Nguyên liệu: 

• Lá mít non 50g,
• Gạo nếp 100g, cá quả 1 con 200g,
• Gừng tươi 3 lát, gia vị vừa đủ

Cách làm: 

• Lấy một phần thịt của cá quả sau đó ướp với gia vị trong 20 phút.
• Tiếp theo, mẹ thái lá mít, tước lấy xơ.
• Sau đó vo gạo rồi cho vào nồi nấu cháo.
• Khi cháo vừa chín, mẹ cho thêm phần cá vào ninh nhừ rồi thêm vào các nguyên liệu khác và đun sôi là ăn được.

Lá mít xào lạ miệng và giúp mô ngực mẹ giảm căng tức. Ảnh: Internet

2.5 Nấu thuốc với lát mít uống chữa đau tức ngực

Thêm một cách chế biến lá mít chữa đau tức ngực sau khi sinh dành cho mẹ đó là nấu thuốc từ lá mít tươi. Vị thuốc mặc dù khó uống nhưng mang lại tác dụng nhanh hơn các món ăn.
Nguyên liệu: 

• Lá mít tươi 40g,
• Hạt cây gạo (sao vàng) 15g

Cách làm: 

• Cho nguyên liệu vào 1 lít nước rồi đun đến khi sắc lại rồi chắt lấy nước uống.
• Ngày uống từ 1-2 lần để cải thiện triệu chứng đau ngực.

2.6 Các cách chế biến khác

Ngoài các phương pháp trên, mẹ có thể dùng mít để chế biến như sau:

• Ép nước mít làm nước giải khát hoặc ủ rượu mít, bổ sung vitamin, chữa đầy bụng và chống căng tức sữa.
• Dùng lá mít giã nhuyễn rồi đắp lên ngực để giảm đau kịp thời.
• Ngoài ra, lá mít còn có thể nấu nước xông hơi để xông ngực, kích thích mô sữa và giúp sữa chảy ra đều.

Dùng mít ép nước để uống vừa ngon vừa bổ dưỡng cho mẹ bị đau ngực. Ảnh: Internet

Hy vọng những mẹo chữa đau tức ngực sau khi sinh trên đây có thể giúp mẹ sớm khắc phục được cơn đau ngực. Ngoài các món ăn trên, mẹ cũng nên giữ vệ sinh ngực, xoa bóp ngực thường xuyên và cho bé bú đúng tư thế để hỗ trợ điều trị tốt nhất. Khi thấy các dấu hiệu khác thường, mẹ nên đến bác sĩ để được điều trị nhé. Mẹ có bầu ngực mềm mại sẽ giúp bé yêu có được dòng sữa chất lượng đấy. Chúc mẹ sớm phục hồi và hãy cùng gonhub.com tìm hiểu nhiều hơn về cách chăm sóc sức khoẻ của mẹ và bé.
Bảo Châu – Tổng hợp

• Bệnh lậu ở trẻ sơ sinh nguy hiểm ra sao? Dấu hiệu và cách phòng trị bệnh cho con là gì?

• 3 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng khi mang thai mẹ bầu cần tránh

• Tư thế nằm ngủ khi bị động thai an toàn cho mẹ và thai nhi

• Sử dụng mầm đậu nành đúng cách để tăng khả năng thụ thai

• Hiện tượng dây rốn quấn cổ thai nhi 1 vòng hoặc 2 vòng

• Lưu ý khi đưa trẻ đi tiêm phòng vắc xin mà mẹ nào cũng nên biết

• Cảnh báo: 4 bệnh mùa hè thường gặp ở trẻ em và cách phòng tránh