Cảnh báo: thói quen ăn nhiều độ ngọt có thể gây hiếm muộn vô sinh

Cảnh báo thói quen ăn nhiều độ ngọt có thể gây hiếm muộn vô sinh có lượng đường cao sẽ là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng vô sinh hiếm muộn mà bạn cần cảnh giác, cần có kế hoạch điều chỉnh và thay đổi hợp lý, nếu không chắc chắn sức khỏe sinh sản của bạn sẽ giảm sút đáng kể đó. Bạn nên hiểu rằng, thoái quen ăn quá nhiều đồ ngọt khiến cơ thể hấp thụ một lượng insulin quá nhiều làm ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới cơ quan sinh sản. Tóm lại, ăn nhiều đồ ngọt thậm chí còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tác động tới sức khỏe như béo phì, sâu răng, tiểu đường và nghiệm trọng hơn là hiếm muộn vô sinh cần sớm được khắc phục ngay.Hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu những nguy cơ hiếm muộn do thói quen ăn nhiều đồ ngọt bên dưới đây để biết cách khắc phục và điều chỉnh kịp thời nhé!

Ảnh hưởng tiêu cực đến từ những loại thức ăn ngọt

Gián đoạn hormone

Đường trong thức ăn ngọt bị phân hủy rất nhanh trong cơ thể nên ngay khi lượng đường giảm đi nhanh chóng, tuyến thượng thận sẽ sản xuất thêm các hormone cortisol và adrenalin. Cơ chế này càng lặp lại nhiều thì tuyến thượng thận ngày càng yếu đi và gây ra tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống cho cơ thể. Ngoài ra, lượng hormone cortisol tăng cao có thể làm hạn chế các hormone sinh dục. Điều này xảy ra ở cả nam giới lẫn phụ nữ.

Gây ra đề kháng insulin

Để tiêu thụ đường, tuyến tụy phải tiết ra insulin. Khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt và thói quen này kéo dài, tụy phải sản xuất rất nhiều insulin. Điều này có thể dẫn đến kháng insulin trong cơ thể. Những phụ nữ bị đề kháng insulin tăng nguy cơ sảy thai đến 4-5 lần so với phụ nữ bình thường. Ngoài ra, họ cũng có nguy cơ cao đối với hội chứng buồng chứng đa nang, một trong những rối loạn dẫn đến vô sinh.

Nhiễm nấm âm đạo

Lượng đường cao trong dịch tiết ở âm đạo sẽ tạo điều kiện cho nấm men phát triển. Điều này khiến bạn mất nhiều thời gian để chữa trị và tất nhiên, sẽ cần ngưng sinh hoạt vợ chồng trong giai đoạn này.

Thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Việc liên tục sản xuất insulin và cortisol sẽ tiêu tốn nguồn vitamin và chất khoáng của cơ thể, dẫn đến các vấn đề có liên quan đến thiếu hụt vitamin như sảy thai, khó mang thai.

Giải pháp thay thế để giúp hạn chế việc hấp thu quá nhiều chất ngọt trong cơ thể

Tìm giải pháp thay thế đường

Có rất nhiều lựa chọn để thay thế đường tinh luyện như sirô, chất ngọt nhân tạo hay lá cây. Mật ong không hẳn là lựa chọn hoàn hảo nhưng dẫu sao nó cũng ít tác động tiêu cực hơn đường trắng. Ngoài ra, xylitol hay lá cây stevia là những chất tạo ngọt tự nhiên tuyệt vời nhất.

Giảm đường, tăng thực phẩm tươi

• Không chỉ cần cắt giảm lượng đường, bạn còn cần hạn chế những loại đồ ăn, thức uống có chỉ số đường huyết cao. Điều này đồng nghĩa với việc giảm nước ngọt, bia rượu, các loại thực phẩm nhiều chất bột. Một bí quyết nho nhỏ là, hãy thay các loại bánh mì trắng, gạo trắng bằng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt. Ngoài ra, chuyển từ các thực phẩm giàu chất bột sang các thực phẩm giàu protein sẽ nâng cao chất lượng cho bữa ăn hàng ngày của bạn.
• Giảm lượng đường trong máu không chỉ là một cách để tránh tiểu đường, nó còn giúp bạn tăng khả năng thụ thai. Với những lợi ích như thế, sao bạn không gạch bỏ bớt những loại thực phẩm ngọt nhưng không lành mạnh khỏi thực đơn của mình ngay hôm nay?

Cảnh báo nguy hiểm thói quen ăn nhiều độ ngọt có thể gây hiếm muộn vô sinh, đồ ngọt không tốt cho sức khỏe lại chứa lượng đường vượt quá mức cho phép mà chúng tôi vừa liệt kê ra ảnh hưởng tiêu cực mà chúng mang lại trên đây, hi vọng rằng sẽ giúp các bạn có thể nhận biết sớm tác hại của đồ ngọt mà có biện pháp hạn chế đúng đắn nhất. Đặc biệt với những chị em đang muốn có con thì tốt nhất nên kiêng kị, tránh dung nạp nhiều những đồ ăn có lượng đường cao để chuẩn bị một sức khỏe thật tốt cho quá trình thụ thai thành công. Chúc bạn sớm có tin vui. Đừng quên đồng hành và ủng hộ gonhub.com nhé!

Cảnh báo thói quen ăn nhiều độ ngọt có thể gây hiếm muộn vô sinh có lượng đường cao sẽ là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng vô sinh hiếm muộn mà bạn cần cảnh giác, cần có kế hoạch điều chỉnh và thay đổi hợp lý, nếu không chắc chắn sức khỏe sinh sản của bạn sẽ giảm sút đáng kể đó. Bạn nên hiểu rằng, thoái quen ăn quá nhiều đồ ngọt khiến cơ thể hấp thụ một lượng insulin quá nhiều làm ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới cơ quan sinh sản. Tóm lại, ăn nhiều đồ ngọt thậm chí còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tác động tới sức khỏe như béo phì, sâu răng, tiểu đường và nghiệm trọng hơn là hiếm muộn vô sinh cần sớm được khắc phục ngay.Hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu những nguy cơ hiếm muộn do thói quen ăn nhiều đồ ngọt bên dưới đây để biết cách khắc phục và điều chỉnh kịp thời nhé!

Ảnh hưởng tiêu cực đến từ những loại thức ăn ngọt

Gián đoạn hormone

Đường trong thức ăn ngọt bị phân hủy rất nhanh trong cơ thể nên ngay khi lượng đường giảm đi nhanh chóng, tuyến thượng thận sẽ sản xuất thêm các hormone cortisol và adrenalin. Cơ chế này càng lặp lại nhiều thì tuyến thượng thận ngày càng yếu đi và gây ra tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống cho cơ thể. Ngoài ra, lượng hormone cortisol tăng cao có thể làm hạn chế các hormone sinh dục. Điều này xảy ra ở cả nam giới lẫn phụ nữ.

Gây ra đề kháng insulin

Để tiêu thụ đường, tuyến tụy phải tiết ra insulin. Khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt và thói quen này kéo dài, tụy phải sản xuất rất nhiều insulin. Điều này có thể dẫn đến kháng insulin trong cơ thể. Những phụ nữ bị đề kháng insulin tăng nguy cơ sảy thai đến 4-5 lần so với phụ nữ bình thường. Ngoài ra, họ cũng có nguy cơ cao đối với hội chứng buồng chứng đa nang, một trong những rối loạn dẫn đến vô sinh.

Nhiễm nấm âm đạo

Lượng đường cao trong dịch tiết ở âm đạo sẽ tạo điều kiện cho nấm men phát triển. Điều này khiến bạn mất nhiều thời gian để chữa trị và tất nhiên, sẽ cần ngưng sinh hoạt vợ chồng trong giai đoạn này.

Thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Việc liên tục sản xuất insulin và cortisol sẽ tiêu tốn nguồn vitamin và chất khoáng của cơ thể, dẫn đến các vấn đề có liên quan đến thiếu hụt vitamin như sảy thai, khó mang thai.

Giải pháp thay thế để giúp hạn chế việc hấp thu quá nhiều chất ngọt trong cơ thể

Tìm giải pháp thay thế đường

Có rất nhiều lựa chọn để thay thế đường tinh luyện như sirô, chất ngọt nhân tạo hay lá cây. Mật ong không hẳn là lựa chọn hoàn hảo nhưng dẫu sao nó cũng ít tác động tiêu cực hơn đường trắng. Ngoài ra, xylitol hay lá cây stevia là những chất tạo ngọt tự nhiên tuyệt vời nhất.

Giảm đường, tăng thực phẩm tươi

• Không chỉ cần cắt giảm lượng đường, bạn còn cần hạn chế những loại đồ ăn, thức uống có chỉ số đường huyết cao. Điều này đồng nghĩa với việc giảm nước ngọt, bia rượu, các loại thực phẩm nhiều chất bột. Một bí quyết nho nhỏ là, hãy thay các loại bánh mì trắng, gạo trắng bằng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và gạo lứt. Ngoài ra, chuyển từ các thực phẩm giàu chất bột sang các thực phẩm giàu protein sẽ nâng cao chất lượng cho bữa ăn hàng ngày của bạn.
• Giảm lượng đường trong máu không chỉ là một cách để tránh tiểu đường, nó còn giúp bạn tăng khả năng thụ thai. Với những lợi ích như thế, sao bạn không gạch bỏ bớt những loại thực phẩm ngọt nhưng không lành mạnh khỏi thực đơn của mình ngay hôm nay?

Cảnh báo nguy hiểm thói quen ăn nhiều độ ngọt có thể gây hiếm muộn vô sinh, đồ ngọt không tốt cho sức khỏe lại chứa lượng đường vượt quá mức cho phép mà chúng tôi vừa liệt kê ra ảnh hưởng tiêu cực mà chúng mang lại trên đây, hi vọng rằng sẽ giúp các bạn có thể nhận biết sớm tác hại của đồ ngọt mà có biện pháp hạn chế đúng đắn nhất. Đặc biệt với những chị em đang muốn có con thì tốt nhất nên kiêng kị, tránh dung nạp nhiều những đồ ăn có lượng đường cao để chuẩn bị một sức khỏe thật tốt cho quá trình thụ thai thành công. Chúc bạn sớm có tin vui. Đừng quên đồng hành và ủng hộ gonhub.com nhé!

• Bà bầu bị cảm cúm sổ mũi khi mang thai có ảnh hưởng tới thai nhi không?

• Siêu âm thai 16 tuần tuổi và những điều mẹ bầu cần biết

• Trẻ bị ho sổ mũi có tiêm phòng được không? Lưu ý khi tiêm phòng vacxin cho bé

• 6 bí quyết vàng giúp nuôi dưỡng trí thông minh của bé ngay từ trong bụng mẹ

• Những thiệt thòi của trẻ sinh mổ mà không phải mẹ nào cũng biết

• Trẻ bị sốt sau tiêm phòng có nguy hiểm không và cách điều trị

• Cháo dinh dưỡng cho bé có đảm bảo an toàn & đầy đủ chất không?