5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả

Tình trạng con trẻ bị táo bón dẫn tới chứng trướng bụng đầy hơi khiến không ít các bậc phụ huynh cảm thấy lo lắng, không biết nên khắc phục ra sao, có hay không biện pháp xử lý để hệ tiêu hóa của con trẻ có thể bình thường trở lại. Chế độ dinh dưỡng hằng ngày bằng các món cháo thơm ngon dễ hấp thu chính là một mách nhỏ thật hữu ích dành cho mẹ. Và gợi ý 5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả mà chúng tôi muốn đề cập tới hôm nay hi vọng sẽ giúp mẹ tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích trong quá trình chăm sóc con nhỏ đang bị chứng táo bón hoành hành. Mời bạn cùng điểm qua nội dung thông tin bên dưới.
Nào hãy cùng gonhub.com tham khảo những hướng dẫn về gợi ý 5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả qua kiến thức bên dưới đây nhé!
Trẻ bị táo bón, đa phần là do chế độ ăn dặm sai phương pháp và món ăn ít chất xơ, đây là kết luận của các bác sĩ nhi khoa. Vậy để trẻ sớm đẩy lùi táo bón, các ông bố bà mẹ đảm đang phải chế biến các món ăn dặm đầy chất xơ, rau xanh cho trẻ. Sau đây mời các bạn tham khảo thực đơn tốt nhất cho trẻ bị táo bón nhé.

Vai trò của chất xơ trong việc phòng chống táo bón cho trẻ nhỏ

Chất xơ được chứng minh không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mà còn là đội quân tiên phong trong việc phòng và đẩy lùi bệnh táo bón.
Chất xơ là gì?

Tác dụng chống táo bón ở trẻ em của chất xơ
Táo bón là hiện tượng đi ngoài phân rắn và khô, buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, khó đi và đau khi đi ngoài do phân rắn hoặc quá to, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều ngày mới đi, trong điều kiện ăn uống bình thường.
Thời gian đi tiêu lâu được gọi là bị táo bón khi khoảng cách giữa hai lần quá xa nhau, đó là quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần. Với trẻ sơ sinh là dưới 2 lần/ngày, đối với lứa tuổi bú mẹ là dưới 3 lần/tuần, đối với trẻ lớn là dưới 2 lần/tuần.
Theo y học, chế độ ăn uống là điều kiện tiên quyết giúp phòng chống táo bón. Trong đó, cần phải cung cấp thật nhiều chất xơ trong các khẩu phần ăn. Tác dụng phòng chống táo bón của chất xơ được lý giải như sau:

5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả

Tư vấn 5 thực đơn ăn dặm giàu chất xơ thơm ngon bổ dưỡng cho trẻ bị táo bón

Các loại rau củ như rau cải, bí đỏ, bí xanh, cà rốt, rau muống,…chọn khoảng 50 – 100g thật tươi non, rửa sạch, ngâm qua nước muối rồi thái vụn. Cho nửa bát nước to vào nồi đun sôi, bỏ rau củ vào đun lửa to, sôi khoảng 6 -7 phút rồi ngừng, đổ canh và rau vào máy xay nhuyễn rồi lọc bỏ xơ, thêm chút muối hoặc đường là có thể ăn.

Thực đơn cho trẻ từ 6 tháng đến 12 tháng tuổi bị táo bón

Sau đây là một số món được đề xuất trong thực đơn cho bé dưới 1 tuổi bị táo bón:
1. Bột khoai lang
Dành cho bé ăn dặm từ 8 tháng trở lên. Cũng giống như bột chuối tiêu, táo và khoai lang có tác dụng rất tốt trong việc chữa táo bón cho bé và bổ sung thêm cho bé dinh dưỡng nhờ lượng tinh bột dồi dào có trong khoai lang.
Nguyên liệu:
Khoai lang 20g, táo tàu 50g
Chế biến:
Khoai lang và táo mẹ rửa thật sạch, gọt vỏ, thái nhỏ và hấp chín mềm. Sau đó để nguội bớt rồi nghiền nhuyễn là có thể cho bé ăn ngay được rồi.
5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả
2. Bột chuối tiêu cho trẻ bị táo bón
Nguyên liệu:

Chế biến:

5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả
3. Súp khoai tây, cà rốt, củ cải
Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hoá đờm giải nhiệt… Đặc biệt, lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, ngoài ra còn có tác dụng thông tiện rất tốt cho bé. Món súp gồm các loại rau củ cải, cà rốt giúp bé tiêu hóa được tốt hơn, đặc biệt khoai tây còn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bé.
Nguyên liệu:
Cà rốt 40g, Củ cải trắng 40g, Khoai tây 40g, Nước.
Chế biến:
Mẹ rửa khoai tây thật sạch, loại bỏ những chấm đen (nếu có), cho 120ml nước vào đun cho chín nhừ rồi nghiền nhuyễn. Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ, đổ nước sôi đun trong 10 phút cho thật nhừ rồi cho củ cải vào sau cùng vào đun tiếp 10 phút nữa. Vớt ra để ráo rồi xay nhuyễn và lọc qua rây.
5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả
4. Bột sữa, bí đỏ
Riêng món này mẹ có thể cho bé ăn hàng ngày, mỗi ngày từ 1/3 đến 1 bát, có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa của trẻ.
Nguyên liệu:
Bột gạo 10g, sữa bột (loại bé vẫn thường dùng) 12g, Bí đỏ 30g, dầu đậu nành 2,5g, đường 10g và nước 200ml.
Chế biến:

Món ăn thơm ngậy mùi sữa và ngọt vị bí đỏ chắc chắn sẽ khiến bé vô cùng ngon miệng và thích thú.

Thực đơn cho trẻ bị táo bón từ 2 đến 3 tuổi

5. Thực đơn đầy đủ cho trẻ theo 3 bữa sáng –  trưa –  tối

Nên duy trì cho trẻ uống ít nhất 1 bữa sữa trong ngày và 1 bữa ăn phụ vào sau giấc ngủ trưa. Nếu trẻ đi học ở trường, cha mẹ cần lưu ý bữa ăn sáng cho trẻ, nhất là trong thời gian trẻ mới đi học, chưa quen với chế độ ăn uống và sinh hoạt ở trường…

Chọn loại trái cây chữa chứng táo bón hiệu quả nhất cho trẻ

Các loại quả mọng
Khi trẻ bị táo bón mẹ nên cho trẻ ăn các quả mọng nhiều nước. Các loại quả này rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo, bạn có thể dùng làm món tráng miệng, sa lát hoặc ăn nhẹ vào ban đêm. Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều rất hữu ích trong trị chứng táo bón.
Cà chua
Cà chua không chỉ là thực phẩm ăn dặm hữu ích cho bé mà còn là thực phẩm trị táo bón hiệu quả. Cà chua trần qua nước sôi, sau đó rửa lại bằng nước lọc, bóc vỏ, bỏ hết hạt, thái nhỏ rồi cho vào nồi đun nhỏ trong 2 phút. Xay nhuyễn, thêm một chút muối cho em bé dễ ăn.
Bột đào
Trái đào là trái quả thơm ngon, ngọt bùi được bé yêu thích. Mẹ hãy sử dụng bột đào để chữa táo bón và biếng ăn ở trẻ nhé! Bột đào được chuẩn bị từ 1 đào chín, nước và đường trắng vừa đủ. Mẹ chần đào trong nước sôi khoảng 1 phút, sau đó rửa bằng nước lọc, gọt vỏ, thái nhỏ, bỏ hạt. Xay nhuyễn, lọc qua rây, thêm đường vừa ăn.
Quả bơ
Quả bơ có chứa hàm lượng chất xơ cao, tốt cho các bé đang bị táo. Các mẹ có thể dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ, tiếp đến cho vào cốc bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé ăn. Vậy là với 1 cách rất đơn giản, mẹ không phải lo bé bị thiếu chất xơ nữa.
Gợi ý 5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả cùng với những hướng dẫn cần thiết về nguyên liệu chọn lựa, cách chế biến sao cho hợp khẩu vị của trẻ nhỏ nhất vừa được nói trên, mong rằng các mẹ sẽ có kế hoạch tham khảo mà đưa vào khẩu phần ăn hằng ngày của con. Bé ăn dặm hay bị táo bón gây ra nhiều khó chịu và mệt mỏi. Vì thế việc lựa chọn thực đơn trị táo bón cho trẻ trong giai đoạn này là điều vô cùng quan trọng đấy. Chúc mẹ và bé luôn vui khỏe mỗi ngày. Đừng quên đồng hành và ủng hộ nhiều hơn nữa cho gonhub.com nhé!

Tình trạng con trẻ bị táo bón dẫn tới chứng trướng bụng đầy hơi khiến không ít các bậc phụ huynh cảm thấy lo lắng, không biết nên khắc phục ra sao, có hay không biện pháp xử lý để hệ tiêu hóa của con trẻ có thể bình thường trở lại. Chế độ dinh dưỡng hằng ngày bằng các món cháo thơm ngon dễ hấp thu chính là một mách nhỏ thật hữu ích dành cho mẹ. Và gợi ý 5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả mà chúng tôi muốn đề cập tới hôm nay hi vọng sẽ giúp mẹ tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích trong quá trình chăm sóc con nhỏ đang bị chứng táo bón hoành hành. Mời bạn cùng điểm qua nội dung thông tin bên dưới.
Nào hãy cùng gonhub.com tham khảo những hướng dẫn về gợi ý 5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả qua kiến thức bên dưới đây nhé!
Trẻ bị táo bón, đa phần là do chế độ ăn dặm sai phương pháp và món ăn ít chất xơ, đây là kết luận của các bác sĩ nhi khoa. Vậy để trẻ sớm đẩy lùi táo bón, các ông bố bà mẹ đảm đang phải chế biến các món ăn dặm đầy chất xơ, rau xanh cho trẻ. Sau đây mời các bạn tham khảo thực đơn tốt nhất cho trẻ bị táo bón nhé.

Vai trò của chất xơ trong việc phòng chống táo bón cho trẻ nhỏ

Chất xơ được chứng minh không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mà còn là đội quân tiên phong trong việc phòng và đẩy lùi bệnh táo bón.
Chất xơ là gì?

Tác dụng chống táo bón ở trẻ em của chất xơ
Táo bón là hiện tượng đi ngoài phân rắn và khô, buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, khó đi và đau khi đi ngoài do phân rắn hoặc quá to, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều ngày mới đi, trong điều kiện ăn uống bình thường.
Thời gian đi tiêu lâu được gọi là bị táo bón khi khoảng cách giữa hai lần quá xa nhau, đó là quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần. Với trẻ sơ sinh là dưới 2 lần/ngày, đối với lứa tuổi bú mẹ là dưới 3 lần/tuần, đối với trẻ lớn là dưới 2 lần/tuần.
Theo y học, chế độ ăn uống là điều kiện tiên quyết giúp phòng chống táo bón. Trong đó, cần phải cung cấp thật nhiều chất xơ trong các khẩu phần ăn. Tác dụng phòng chống táo bón của chất xơ được lý giải như sau:

5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả

Tư vấn 5 thực đơn ăn dặm giàu chất xơ thơm ngon bổ dưỡng cho trẻ bị táo bón

Các loại rau củ như rau cải, bí đỏ, bí xanh, cà rốt, rau muống,…chọn khoảng 50 – 100g thật tươi non, rửa sạch, ngâm qua nước muối rồi thái vụn. Cho nửa bát nước to vào nồi đun sôi, bỏ rau củ vào đun lửa to, sôi khoảng 6 -7 phút rồi ngừng, đổ canh và rau vào máy xay nhuyễn rồi lọc bỏ xơ, thêm chút muối hoặc đường là có thể ăn.

Thực đơn cho trẻ từ 6 tháng đến 12 tháng tuổi bị táo bón

Sau đây là một số món được đề xuất trong thực đơn cho bé dưới 1 tuổi bị táo bón:
1. Bột khoai lang
Dành cho bé ăn dặm từ 8 tháng trở lên. Cũng giống như bột chuối tiêu, táo và khoai lang có tác dụng rất tốt trong việc chữa táo bón cho bé và bổ sung thêm cho bé dinh dưỡng nhờ lượng tinh bột dồi dào có trong khoai lang.
Nguyên liệu:
Khoai lang 20g, táo tàu 50g
Chế biến:
Khoai lang và táo mẹ rửa thật sạch, gọt vỏ, thái nhỏ và hấp chín mềm. Sau đó để nguội bớt rồi nghiền nhuyễn là có thể cho bé ăn ngay được rồi.
5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả
2. Bột chuối tiêu cho trẻ bị táo bón
Nguyên liệu:

Chế biến:

5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả
3. Súp khoai tây, cà rốt, củ cải
Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có công dụng giải độc, hoá đờm giải nhiệt… Đặc biệt, lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, ngoài ra còn có tác dụng thông tiện rất tốt cho bé. Món súp gồm các loại rau củ cải, cà rốt giúp bé tiêu hóa được tốt hơn, đặc biệt khoai tây còn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bé.
Nguyên liệu:
Cà rốt 40g, Củ cải trắng 40g, Khoai tây 40g, Nước.
Chế biến:
Mẹ rửa khoai tây thật sạch, loại bỏ những chấm đen (nếu có), cho 120ml nước vào đun cho chín nhừ rồi nghiền nhuyễn. Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ, đổ nước sôi đun trong 10 phút cho thật nhừ rồi cho củ cải vào sau cùng vào đun tiếp 10 phút nữa. Vớt ra để ráo rồi xay nhuyễn và lọc qua rây.
5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả
4. Bột sữa, bí đỏ
Riêng món này mẹ có thể cho bé ăn hàng ngày, mỗi ngày từ 1/3 đến 1 bát, có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa của trẻ.
Nguyên liệu:
Bột gạo 10g, sữa bột (loại bé vẫn thường dùng) 12g, Bí đỏ 30g, dầu đậu nành 2,5g, đường 10g và nước 200ml.
Chế biến:

Món ăn thơm ngậy mùi sữa và ngọt vị bí đỏ chắc chắn sẽ khiến bé vô cùng ngon miệng và thích thú.

Thực đơn cho trẻ bị táo bón từ 2 đến 3 tuổi

5. Thực đơn đầy đủ cho trẻ theo 3 bữa sáng –  trưa –  tối

Nên duy trì cho trẻ uống ít nhất 1 bữa sữa trong ngày và 1 bữa ăn phụ vào sau giấc ngủ trưa. Nếu trẻ đi học ở trường, cha mẹ cần lưu ý bữa ăn sáng cho trẻ, nhất là trong thời gian trẻ mới đi học, chưa quen với chế độ ăn uống và sinh hoạt ở trường…

Chọn loại trái cây chữa chứng táo bón hiệu quả nhất cho trẻ

Các loại quả mọng
Khi trẻ bị táo bón mẹ nên cho trẻ ăn các quả mọng nhiều nước. Các loại quả này rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo, bạn có thể dùng làm món tráng miệng, sa lát hoặc ăn nhẹ vào ban đêm. Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều rất hữu ích trong trị chứng táo bón.
Cà chua
Cà chua không chỉ là thực phẩm ăn dặm hữu ích cho bé mà còn là thực phẩm trị táo bón hiệu quả. Cà chua trần qua nước sôi, sau đó rửa lại bằng nước lọc, bóc vỏ, bỏ hết hạt, thái nhỏ rồi cho vào nồi đun nhỏ trong 2 phút. Xay nhuyễn, thêm một chút muối cho em bé dễ ăn.
Bột đào
Trái đào là trái quả thơm ngon, ngọt bùi được bé yêu thích. Mẹ hãy sử dụng bột đào để chữa táo bón và biếng ăn ở trẻ nhé! Bột đào được chuẩn bị từ 1 đào chín, nước và đường trắng vừa đủ. Mẹ chần đào trong nước sôi khoảng 1 phút, sau đó rửa bằng nước lọc, gọt vỏ, thái nhỏ, bỏ hạt. Xay nhuyễn, lọc qua rây, thêm đường vừa ăn.
Quả bơ
Quả bơ có chứa hàm lượng chất xơ cao, tốt cho các bé đang bị táo. Các mẹ có thể dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ, tiếp đến cho vào cốc bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé ăn. Vậy là với 1 cách rất đơn giản, mẹ không phải lo bé bị thiếu chất xơ nữa.
Gợi ý 5 thực đơn ăn dặm cho trẻ bị táo bón nhiều chất xơ bổ dưỡng từ rau củ quả cùng với những hướng dẫn cần thiết về nguyên liệu chọn lựa, cách chế biến sao cho hợp khẩu vị của trẻ nhỏ nhất vừa được nói trên, mong rằng các mẹ sẽ có kế hoạch tham khảo mà đưa vào khẩu phần ăn hằng ngày của con. Bé ăn dặm hay bị táo bón gây ra nhiều khó chịu và mệt mỏi. Vì thế việc lựa chọn thực đơn trị táo bón cho trẻ trong giai đoạn này là điều vô cùng quan trọng đấy. Chúc mẹ và bé luôn vui khỏe mỗi ngày. Đừng quên đồng hành và ủng hộ nhiều hơn nữa cho gonhub.com nhé!

Mẹ - Bé - Tags: